Los ajustes ergonómicos: la pantalla debe estar a la distancia del brazo y solo un poco por debajo del nivel de los ojos. De esta guisa, se contribuye a aminorar la tensión en el cuello y se evita exigir la mirada más de lo adecuado.Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire